رمضان 2021 | ١٩ نيسان

على خلاف المعتقد فإن شهر رمضان هو فرصة مثالية لخسارة الوزن بشرط اختيار الأغذية الصحية وممارسة القليل من النشاط البدني، وفي هذه الأسطر نقدم لك أفضل النصائح لخسارة الوزن في رمضان.

رمضان 2021 | ١٨ نيسان

يتميز لحم الإبل باحتواءة على نسبة أقل من الدهون، وهو خفيف من هذه الناحية مقارنة مع اللحوم الأخرى وبالتالي فهو مناسب لوجبة الفطور في رمضان.

نصائح غذائية | ١٧ نيسان

يعتبر الأرز من الأطباق الرئيسية في فطور رمضان فهو مكون رئيسي في العديد من الأطباق العربية، مثل المجبوس والكبسة والمنسف والمقلوبة والكشري وغيرها، فماذا يحدث لجسم الصائم عند تناول الأرز؟

رمضان 2021 | ١٥ نيسان

يحرص معظم الصائمين على تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان باعتباره سنة عن الرسول صل الله عليه وسلم، وايضاً للتمر فوائد كبيرة على صحة الإنسان لاسيما وانه غنى بالألياف والسكريات والكالسيوم والبروتين، والبوتاسيوم والحديد كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب، حيث يم

نصائح غذائية | ١٤ نيسان

شاهد لقاء رئيس الغرفة التجارية بجدة الشيخ صالح كامل الذي تحدث فيه بكل جرأة عن نظرته لسلوكيات المجتمع السعودي و النصائح التي وجهها للشباب

نصائح غذائية | ١٢ نيسان

تعتبر وجبة السحور، من أهم الأمور التي يجب أن يحرص عليها الصائم، حتى يستطيع الصمود خلال نهار رمضان. وفيما يلي 8 نصائح فعالة كي تحظى بسحور صحي طوال شهر رمضان دون الشعور بالعطش:

نصائح غذائية | ١١ نيسان

عادة يواجه معظم الصائمين في بداية شهر رمضان المبارك بعض المتاعب من الصيام، لاسيما طول ساعات الصيام والارتفاع النسبي في درجات الحرارة في معظم دول الخليج العربي، وفي ما يلي بعض النصائح والحيل العملية لصيام آمن دون تعب خلال شهر رمضان.

نصائح غذائية | ١٠ نيسان

يتمتع نجوم الرياضة بلياقة بدنية عالية وجسد رياضي مثالي، ويرجع إلى النظام الغذائي الذي يتبعونه وإلى التمارين الرياضية ونمط الحياة الذي يلتزمون به، وفي هذا التقرير نسلط الضوء على العادات الغذائية لنجوم الرياضة.

نصائح غذائية | ٠٩ نيسان

توصلت عدد من الدراسات العلمية إلى وجود فوائد غير متوقعة للقرع الأخضر أو ما يطلق عليه علميا بـ"الكالاباش الخياري" المنتشر في بعض الدول العربية.

نصائح غذائية | ٠٨ نيسان

توصلت دراسة جديدة من أن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون تقلل من مستويات هرمون الذكورة لدى الرجال (التستوستيرون).

تمارين رياضية | ٠٥ نيسان

الدهون الزائدة بالبطن "الكرش" من المشكلات التي تجعل صاحبها يشعر بالإحراج لاسيما عند ارتداء الملابس الضيقة، لذلك يحاولون بكل الطرق التخلص من "الكرش" خلال فترة قصيرة ولتحقيق ذلك، نتعرف فى هذا التقرير على تمارين رياضية ورجيم لتخسيس البطن في أسبوع، وفقاً لما