ما هو الوزن المثالي للرجل؟

ما هو الوزن المثالي للرجل؟

ثمة عوامل عدة تحكم الوزن، لاسيما وأنه يرتبط بالعمر وبمؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وحتى الطول. وجميعها عبارة عن عمليات حسابية معقدة، وبعضها يتم احتسابه وفق الوزن والطول، والبعض الآخر وفق الوزن ومؤشر كتلة الجسم، وبعضها يجمع بينها جميعها ويضيف إليها حجم الخصر.

الوزن وفق مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم يقيس العلاقة بين الطول والوزن ويحدد الوزن المثالي للشخص. قياس الوزن يتم بالكليوغرام والطول بالمتر: (الوزن / الطول بالمترx الطول بالمتر).

إن كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و25، فهذا يعني أن وزنك مثالي.

أما إن كان المؤشر أقل من 18.5، فهذا يعني أنك تعاني من النحافة.

وفي حال كان بين 25 و29.9، فهذا يعني أنك تعاني من سمنة طفيفة.

والحديث عن سمنة مفرطة مهددة للحياة، يبدأ حين يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 40.

مع الإشارة إلى أن هذه الأرقام لا تنطبق على الرياضيين؛ لأنهم يسجلون معدلات عالية، لا بسبب تراكم الدهون، وإنما بسبب العضلات.

الوزن وفق الطول

- الطول: ١.٦٠: الوزن المثالي هو ٥٢ إلى ٥٦ كلغ، السمنة ٧٨ كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من ٤٩ كلغ.

- الطول ١.٦٢: الوزن المثالي ٥٣ إلى ٦٦ كلغ، السمنة ٧٩ كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من ٥٠ كلغ.

- الطول: ١.٦٤: الوزن المثالي هو ٥٤ إلى ٦٧ كلغ، السمنة ٨٠ كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من ٥١.

- الطول ١.٦٦: الوزن المثالي هو ٥٥ إلى ٦٩ كلغ، السمنة ٨٣ كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من ٥٢ كلغ.

- الطول ١.٦٨: الوزن المثالي هو ٥٦ إلى ٧١ كلغ، السمنة ٨٥ كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من ٥٣ كلغ.

- الطول ١.٧٠: الوزن المثالي هو ٥٨ إلى ٧٣ كلغ، السمنة ٨٨ كلغ، والنحافة حين يكون الوزن أقل من ٥٤ كلغ.

- الطول ١.٧٢: الوزن المثالي هو ٥٩ إلى ٧٤ كلغ، السمنة ٨٩ كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من ٥٥ كلغ.

- الطول ١.٧٤: الوزن المثالي هو ٦٠ إلى ٧٥ كلغ، السمنة ٩٠ كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من ٥٦ كلغ.

- الطول ١.٧٦: الوزن المثالي هو ٦٢ إلى ٧٧ كلغ، السمنة ٩٢ كلغ، والنحافة تبدأ حين يكون الوزن أقل من ٥٨ كلغ.

الكاتب: رنا إبراهيم
مقالات ذات صلة
التعليقات