رفع الأثقال | ١٧ كانون الثاني
أظهر البريطاني إدوارد ستيفين هال، الحائز على لقب أقوى رجل في العالم عام 2017، قوة تحمله وقدرته على رفع الاوزان الثقيله، من خلال رفع أربعة فتيات بكلتيا يديه دفعة واحدة.
تمارين رياضية | ١٢ كانون الثاني
تسمى العضلات الموجودة على الجزء العلوي من الذراع بعضلة الباي وتسمى العضلة ذات الرأسين وهي تتكون من الرأس القصير والرأس الطويل، وهما معاً يشكلان العضلة.
رفع الأثقال | ١٠ كانون الثاني
توصلت الدراسات الجديدة إلى أن ممارسة النشاط البدني وتمارين القوة تحد من تغيرات الدماغ التي تحدث بسبب مرض الزهايمر، وتؤدي إلى التدهور المعرفي.
رفع الأثقال | ٣٠ كانون الأول
بطول يبلغ 0.9906 متر فقط، نال لاعب كمال الأجسام الهندي براتيك موهيت شهرة واسعة، وتقدم مؤخراً لطلب الدخول في موسوعة غينيس للأرقام القياسية كونه أقصر لاعب في مهنته.
صحة | ٢٧ كانون الأول
مساحيق البروتين تحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص المهتمين بالصحة، وكذلك الرياضيين، وهناك أنواع عديدة من مسحوق البروتين مصنوعة من مجموعة متنوعة من المصادر، نظرًا لوجود العديد من الخيارات فقد يكون من الصعب تحديد أيها سيوفر أفضل النتائج.
صحة | ٢٢ كانون الأول
اختلال التوازن العضلي مشكلة تصيب بعض الرياضيين أو الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل دوري دون إشراف وربما تحدث نتيجة الوزن الزائد أو القيام ببعض العادات الخاطئة.
نجوم الرياضة | ٢٠ كانون الأول
تفوق المصري ممدوح السبيعي، المعروف باسم ”بيج رامي“، على الأسطورتين الأمريكيتين فيل هيث وبراندون كيري، في أكبر البطولات العالمية في كمال الأجسام، ليتوج بطلا لمستر أولمبيا 2020، في إنجاز تاريخي غير مسبوق.
رفع الأثقال | ١٣ كانون الأول
إذا كنت مهتماً بتمارين تقوية العضلات ورياضة رفع الأثقال، فإنك بحاجة أيضاً إلى فيتامينات مهمة لصحة العضلات وتقويتها، وفي هذه الأسطر نعرض لك أهم الفيتامينات للعضلات التي عليك الحرص على تناولها بالجرعة التي يحددها الطبيب لك.
رفع الأثقال | ١٨ تشرين الثاني
تمكن رافع الأثقال الأوكراني، “أليكسي نوفيكوف”. من الفوز في مسابقة أقوى رجل في العالم، التي أقيمت في الولايات المتحدة الأمريكية. وحصل على لقب أقوى رجل لعام 2020.
رفع الأثقال | ٠٧ تشرين الثاني
كشفت دراسة أجريت في عام 2012، وأكدت نتائجها دراسة أجريت في عام 2016، أن "من رفعوا أوزانا ثقيلة إلى درجة الإجهاد العضلي، اكتسبوا القوة العضلية نفسها التي اكتسبها آخرون رفعوا أوزانا أخف، مع مزيد من التكرار". أما المدرب نيكي رين (Niki Rein) وفقاً لموقع "إنسا
رفع الأثقال | ٠٥ تشرين الثاني
يعتبر الكرياتين أحد أفضل المكملات الغذائية التي يتناولها الرياضيون قبل وبعد أداء التمارين الرياضية أو المباريات لمد الجسم بطاقة إضافية من أجل تحسين أدائهم، ويتكون الكرياتين بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية مختلفة تكوّن تقريباً 1% من حجم الدم الكلي الموجود في
