صحة | ٠٤ أيار

حذر علماء من خطورة تناول مكملات البروتين على صحة الإنسان حيث تبين أنها تقلل من عمر الإنسان وتؤثر سلبا على حالته النفسية ومزاجه، وفي بعض الأحيان قد تؤدي إلى زيادة وزنه.

صحة | ١٧ شباط

أخطر 3 أشياء يفعلها من يمارسون رياضة رفع الأوزان (فيديو)

رفع الأثقال | ١٥ تشرين الثاني

خلصت دراسة أمريكية أن رفع الأثقال لمدة ساعة واحدة فقط كل أسبوع يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية بنسبة 70%.

رفع الأثقال | ١١ تموز

تعرّف على كل المخاطر التي يواجهها روّاد النّوادي الرّياضيّة، أسبابها وتأثيراتها وأساليب معالجتها.

نصائح غذائية | ١٠ تموز

يتمرّن الكثير من النّاس بطريقةٍ صحيحةٍ وفعّالة ولا يحصلون على النّتيجة المرغوبة والسبب يكمن في التغذية. تعرّف على ٧ من المأكولات الضّروريّ استهلاكها من أجل عضلاتٍ ناميةٍ أكثر

رفع الأثقال | ١٠ تموز

نسمع دائماً عن آراءٍ متعارضةٍ حول ما إذا كانت المكملات الغذائيّة صحيّةً ومفيدةً أو العكس. تَعرّف على ٥ مكملّات للمبتدئين، كيف تعمل، و ماذا تفيد

تمارين رياضية | ١٠ تموز

كل المعلومات لتأدية التّمارين بطريقة سليمة، أهم النّصائح التي تسمعها داخل النّادي وبعض التّوجيهات للمبتدئين.

رفع الأثقال | ١٠ تموز

كل المعلومات المتعلّقة بهذه الرياضة، أنواع الأجسام المختلفة، التّمارين و المأكولات، المخاطر، و أهم المسابقات العالميّة وأشهر الأبطال.

رفع الأثقال | ٠٩ تموز

تعرف على أنواع الأجسام الثلاثة وإلى أي نوعٍ ينتمي جسمك، صفات كل نوعٍ، نقاط القوة ونقاط الضعف لكلٍ من الثلاث، الأكل المناسب والتمارين المناسبة.

تمارين رياضية | ١٣ تشرين الثاني

من التمارين السهلة وإنما الفعالة نذكر تمارين القرفصاء التي تملك الكثير من الفوائد.

رفع الأثقال | ١٩ أيلول

ما هي أهمّ أنواع تمارين سويدية للمبتدئين؟ وما هي أبرز مميزات تمارين سويدية؟