رفع الأثقال | ١٥ تشرين الثاني

خلصت دراسة أمريكية أن رفع الأثقال لمدة ساعة واحدة فقط كل أسبوع يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية بنسبة 70%.

رفع الأثقال | ١١ تموز

تعرّف على كل المخاطر التي يواجهها روّاد النّوادي الرّياضيّة، أسبابها وتأثيراتها وأساليب معالجتها.

نصائح غذائية | ١٠ تموز

يتمرّن الكثير من النّاس بطريقةٍ صحيحةٍ وفعّالة ولا يحصلون على النّتيجة المرغوبة والسبب يكمن في التغذية. تعرّف على ٧ من المأكولات الضّروريّ استهلاكها من أجل عضلاتٍ ناميةٍ أكثر

رفع الأثقال | ١٠ تموز

نسمع دائماً عن آراءٍ متعارضةٍ حول ما إذا كانت المكملات الغذائيّة صحيّةً ومفيدةً أو العكس. تَعرّف على ٥ مكملّات للمبتدئين، كيف تعمل، و ماذا تفيد

تمارين رياضية | ١٠ تموز

كل المعلومات لتأدية التّمارين بطريقة سليمة، أهم النّصائح التي تسمعها داخل النّادي وبعض التّوجيهات للمبتدئين.

رفع الأثقال | ١٠ تموز

كل المعلومات المتعلّقة بهذه الرياضة، أنواع الأجسام المختلفة، التّمارين و المأكولات، المخاطر، و أهم المسابقات العالميّة وأشهر الأبطال.

رفع الأثقال | ٠٩ تموز

تعرف على أنواع الأجسام الثلاثة وإلى أي نوعٍ ينتمي جسمك، صفات كل نوعٍ، نقاط القوة ونقاط الضعف لكلٍ من الثلاث، الأكل المناسب والتمارين المناسبة.

تمارين رياضية | ١٣ تشرين الثاني

من التمارين السهلة وإنما الفعالة نذكر تمارين القرفصاء التي تملك الكثير من الفوائد.

رفع الأثقال | ١٩ أيلول

ما هي أهمّ أنواع تمارين سويدية للمبتدئين؟ وما هي أبرز مميزات تمارين سويدية؟

رفع الأثقال | ١٩ أيلول

تبيّن أنّ هناك أخطاء شائعة يقوم بها الرجل عند ممارسة تمرين سكوات، فما هي هذه الأخطاء؟

تمارين رياضية | ٠٤ حزيران

تبيّن أنّ ثمّة أخطاء شائعة يقوم بها الرجل أثناء ممارسة تمارين القرفصاء، فما هي؟