متى تصبح ممارسة الرياضة مضرة بالصحة؟

متى تصبح ممارسة الرياضة مضرة بالصحة؟

قد تتحول ممارسة التمارين الرياضية من تمارين مفيدة للجسم إلى ممارسات تلحق الاذى بالصحة العامة للجسم، وذلك يعود إلى بعض التصرفات الخاطئة التي يقوم بها الشخص الممارس للرياضة، ومثال على ذلك أن يقوم رجل كبير في السن بممارسة أنواع الرياضات التي تتطلب مجهودا بدنيا عاليا، وفيما يلي توضيح للأسباب التي تجعل من الرياضة مضرة لا مفيدة، وهي كالتالي

- ممارسة التمارين الرياضة بشكل مكثف دون اللجوء الى البرامج و الجداول الزمنية التي من شأنها توضيح طرق ممارسة الرياضة والاوقات التي يفضل ممارسة الرياضة فيها.

- استخدام وضعيات وتقنيات خاطئة خلال ممارسة الرياضة، فمثل تلك الوضعيات تؤثر على سلامة المفاصل.

- القيام ببعض الحركات المفاجئة خصوصا في انواع الرياضات المتعلقة برفع الاثقال تؤدي الى حدوث التمزق العضلي.

- تأدية الرياضة الغير مناسبة لعمر الشخص الرياضي تؤثر على صحة القلب.

- الإفراط في استخدام العضلات وكثرة الضغط على المفاصل و العظام تسبب الكسور.

- ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودا بدنيا كبيرا و بشكل يومي تزيد من خطر اصابة جهاز المناعة فيصبح الشخص اكثر عرضة لنزلات البرد و الانفلونزا.

الكاتب: رنا إبراهيم
مقالات ذات صلة
التعليقات