تمارين Tae Bo.. لخسارة الوزن وتحسين المزاج

تشتمل الرياضة على أنواع وأشكال مختلفة من التمارين والرياضات الَّتي يختصُّ كل نوع منها بأنشطة معينة تهدف إلى زيادة اللياقة البدنية وتقوية العضلات والأعصاب، وأحد أنواع وأشكال الرياضات المختصة بالتمارين رياضة الَّتي بو Tae Bo الَّتي تتضمن للعديد من التفاصيل عند أداء التمرينات والخصائص البدنية المختلفة، حيث يتمُّ تعريف ما هي رياضة الَّتي بو Tae Bo بأنَّها نوع من أنواع التمارين الرياضية ذات التأثير العالي على اللياقة البدنية جسم الإنسان، وذلك لما تتضمنه من خصائص رياضية تجمع في محتواها ما بين مجموعة من الحركات البدنية، وأشكال مختلفة من الرقص.

بالإضافة إلى تمارين الباليه، ورياضة الملاكمة، عدا عن أنَّها تتضمن الهيب هوب وهو أحد أهمِّ أشكال الموسيقى الَّتي تشتهر بشكل أساسي في الولايات المتحدة الأمريكية، ومن حيث النشأة والتطوير كانت بداية تطوير رياضة الَّتي بو في أواخر الثمانينيات، وذلك من خلال مدرب اللياقة البدنية بيلي بلانكس، والذي استطاع الحصول على لقب بطل العالم في لعبة الكراتيه لسبع مرات بالإضافة إلى حصوله على الحزام الأسود، وبعد الثمانينيات استمرت رياضة التاي بو بالتطور والتوسع حتى وصلت لأكثر من دولة حول العالم لما فيها من فوائد جسدية وبدنية ذات تأثيرات إيجابية على صحة الإنسان ولياقته البدنية الَّتي تعدُّ من الخصائص الأساسية الَّتي تدل على تعريف ما هي رياضة الَّتي بو Tae Bo تفصيليًا.

فوائد الـ Tae Bo

تشتمل الرياضات المختلفة على العديد من الفوائد ذات التأثير الصحي والنفسي للإنسان، لما فيها من زيادة في القوة و المهارات اللياقة البدنية، ومن هذه الرياضات رياضة الَّتي بو Tae Bo، والَّتي تتضمن للعديد من الفوائد الصحية للإنسان والَّتي تسهم بشكل أساسي من زيادة إقبال الكثير من الناس لممارستها، حيث تشتمل هذه الفوائد المترتبة على ممارسة رياضة الَّتي بو Tae Bo على شمولية التمرين لجميع أجزاء الجسم مما يسهم في تقويتها، بالإضافة إلى أنَّها تساعد بشكل أساسي على بناء القوة الجسدية والبدنية الداخلية، ومن أهمِّ نقاط الإيجابية الَّتي تعكسها الممارسة المنتظمة لرياضة الَّتي بو Tae Bo أيضًا المحافظة على صحة الكلى وذلك من خلال قدرتها على حرق كميات كبيرة جدًا من السعرات الحرارية في جسم الإنسان.