تمارين رياضية | ١٠ تشرين الثاني

ممارسة التمارين الرياضية نمط حياة مهم لجميع مراحل العمر، وعلى الرغم من فوائدها العديدة، إلا أنه من المهم جدًا الأخذ في الاعتبار أنواع التمارين التي نمارسها، وما يناسب عمرنا، فمع تقدم العمر، تضعف العضلات وتصبح العظام هشة وأكثر عرضة للإصابة.

نصائح مهنية | ٠٦ تشرين الثاني

توقعت دراسة حديثة نمو الاقتصاد العالمي بما يصل إلى 100 مليار دولار سنويا إذا نجح أصحاب العمل في تشجيع عامليهم على اتباع القواعد الإرشادية لمنظمة الصحة العالمية فيما يتعلق بممارسة الرياضة.

نصائح غذائية | ٢٩ تشرين الأول

التخلص من الدهون الزائدة، وخاصة دهون البطن، تعتبر من أصعب التمارين التي غالبًا ما تبوء المحاولات بالفشل، كما أن بعض الحلول تكون مكلفة للغاية.

تمارين رياضية | ٠٤ تشرين الأول

الخطوة الأولى لممارسة رياضة كمال الأجسام هي التوجه إلى الصالة الرياضية، والتشاور مع المدرب للمساعدة على إتقان التمارين بشكل الصحيح باستخدام الأوزان الحرة وأجهزة الوزن وغير ذلك، لتجنب حدوث الإصابات خلال التمرين والتقليل من أضرار رياضة كمال الأجسام، وفيما ي

رشاقة | ٠٣ تشرين الأول

تساعد الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن بسرعة، لكنها في الوقت ذاته قد تتسبب في الإصابة بأمراض القلب وذلك وفقا لتوصيات جديدة أصدرتها الجمعية الوطنية للدهون في الولايات المتحدة.

رياضة | ١٥ أيلول

أطلق مركز رياضي في دبي برنامجا مكثفا للياقة لمدة 28 يوما بكلفة تصل لـ 36،000 درهم، واصبح اليوم لدى صالة سيمتري جيم Symmetry Gym، في منطقة القوز التي بدأت بدبي عام 2011 من قبل أمير صديقي القادم من نيويورك قرابة 100 زبون.

تمارين رياضية | ١٤ أيلول

لا داعِ اليوم للذهاب إلى الجيم والاستعانة بمدرب خاص حتى يساعدك على بناء عضلي سليم، وفر نقودك واستعن بهذه التطبيقات التي تجعلك تحصل على جسم رياضي رشيق.

تمارين رياضية | ٠٣ أيلول

بتمارين سريعة وسهلة نجح رجل ياباني في خسارة 13 كيلو غراماً من الدهون خلال 5 أشهر عبر اتباعه تمرين لمدة 4 دقائق يومياً.

تمارين رياضية | ٠٨ نيسان

قد لا نبالغ إذا قلنا أن هاجس الرشاقة يكاد يقض مضجع الكثير من الناس، ويدفعهم للبحث عن وسائل جديدة لإنقاص وزنهم.

تمارين رياضية | ١٠ تموز

كل المعلومات لتأدية التّمارين بطريقة سليمة، أهم النّصائح التي تسمعها داخل النّادي وبعض التّوجيهات للمبتدئين.

تمارين رياضية | ٠٦ تموز

تعرّف على تمارين عضلات قاع الحوض المعروفة بتمارين كيغل للرّجال التي تُحارب ضِعف الإنتصاب ومشاكل سرعة القذف، كيف تعمل وكيفية تنفيذها