تمارين رياضية | ١٠ تموز

كل المعلومات لتأدية التّمارين بطريقة سليمة، أهم النّصائح التي تسمعها داخل النّادي وبعض التّوجيهات للمبتدئين.

تمارين رياضية | ٠٦ تموز

تعرّف على تمارين عضلات قاع الحوض المعروفة بتمارين كيغل للرّجال التي تُحارب ضِعف الإنتصاب ومشاكل سرعة القذف، كيف تعمل وكيفية تنفيذها

تمارين رياضية | ٠٧ أيار

تعتبر تمارين الضغط من أهمّ تمارين اللياقة البدنيّة فهي تساعدك في الحصول على جسم مثالي ورياضي دون الاستعانة بأي نوع من الآلات الرياضة.

تمارين رياضية | ٢٧ شباط

تبين أنّ هناك 5 أخطاء يرتكبها الرجال بعد ممارسة الرياضة قد تكون مضرة جداً وتحول دون اكتسابهم النتيجة المرجوة.

تمارين رياضية | ٢٠ شباط

تمارين بناء العضلات تتطلب مهارات خاصة وتتبع قواعد محددة، نكشفها لك في هذا المقال.

تمارين رياضية | ٠٢ شباط

أكّد الخبراء على أهمية تحديد الهدف الاساسي من وراء ممارسة التمارين الرياضية التي تختلف باختلاف النتيجة التي ترغب في تحقيقها.

تمارين رياضية | ٣٠ كانون الثاني

ضماناً لرياضة آمنة بعيداً من المخاطر، اليك هذه الحيل والنصائح المهمة.

تمارين رياضية | ٢٢ كانون الثاني

اليك هذه الاسئلة التي عليك طرحها على نفسك لتتشجع لممارسة الرياضة.

تمارين رياضية | ٢٢ تشرين الثاني

تابع هذا المقال واكتشف أفضل أنواع تمارين لشد البطن بسرعة

تمارين رياضية | ٢١ تشرين الثاني

يذكر أن لتمارين الزومبا فوائد كثيرة بدينيّة وصحيّة ونفسية. فما هي إذاً رياضة الزومبا؟ وما هي أبرز فوائد تمارين الزومبا؟

تمارين رياضية | ١٣ تشرين الثاني

من التمارين السهلة وإنما الفعالة نذكر تمارين القرفصاء التي تملك الكثير من الفوائد.