رشاقة | ٠٨ نيسان

مع الحجر المنزلي الطويل واتساع مساحة الوقت لدى الجميع، فإن اكثر ما يعتمد عليه البشر في التسلية هو الطعام، ليتفاجئ بعد أسبوع أو أكثر بزيادة الوزن المفرطة. فإذا أردت فقدان الوزن، فإن كل ما عليك فعله هو تسجيل ما تأكلة خلال النهار، وتتبع كل شيء تأكله خلال الي

تمارين رياضية | ٠٨ نيسان

مع فترة الحجر المنزلي اتجه العديد لممارسة الرياضة من المنزل وهي الخيار الأفضل والآمن للجميع، ولكن في أثناء ممارسة التمارين دون وجود مدرب رياضي ومعدات رياضية كافية قد تحدث بعض الأخطاء أثناء ممارسة الرياضة ما يسبب ألما كبيرًا فى العضلات وقد يؤدى إلى مشكلات

تمارين رياضية | ٠٧ نيسان

في ظل استمرار أزمة كورونا والحجر المنزلي الذي يفرض على الملايين من البشر، اصبح النادي الرياضي بمثابة حلم للعديد من ممارسي التمارين الرياضية، وكون المعدات الرياضية غالية الثمن ومن الصعب نقلها إلى المنزل، وفرت العديد من القنوات على شبكة الإنترنت العديد من

تمارين رياضية | ٠٤ نيسان

تجاوز الحد في ممارسة الرياضة له عواقب وخيمة على الجسم والدماغ والرغبة الجنسية، جراء الشعور بالإرهاق والانحطاط الجسدي وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، بالإضافة إلى القلق والتوتر واضطرابات الأكل والتهاب المفاصل والأوتار. فالتمارين الثقيلة تجعل المناعة في م

تمارين رياضية | ٣١ آذار

بعد التزام عدد كبير من الأسر بالعزل المنزلى بالإضافة إلى غلق أماكن التجمعات سواء صالات الألعاب الرياضية، او صالونات التجميل .. وغيرها، تعتبر الفئات الأكبر سنا خاصة من تجاوزوا سن الـ 70 عاما هي الفئة التى لجأت إلى العزل الذاتي مبكرا، باعتبارهم الفئة الأكث

تمارين رياضية | ٢٩ آذار

مما لاشك فيه بأن المال هو مصدر للسعادة، ولكن ثمة ممارسات وعادات يومية يستطيع أن يقوم بها الإنسان لتكسبه السعادة الحقيقية ولأطول مدة ألا وهي ممارسة التمارين الرياضية، حيث أكد علماء من جامعتي أكسفورد وييل أن ممارسة الرياضة تساهم بشكل واضح في التمتع بمزاج جي

تمارين رياضية | ٢٦ آذار

التمارين الرياضية مهمة للحفاظ على اللياقة وخسارة الوزن، ومع فترة الحجر المنزلي التي يشهدها العالم، أصبحت ممارسة الرياضة من الأمور المهمة التي يتوجب على كل فرد ممارستها من المنزل.

تمارين رياضية | ٢٥ آذار

استطاع رجل صيني ركض مسافة 318 ميلا وهو ما يعادل 513 كيلو مترا في شقته الصغيرة أثناء الحجر الصحي لفيروس كورونا، لإصراره على مواصلة رياضة الجرى.

تمارين رياضية | ٢١ آذار

بعد قرار إغلاق الصالات الرياضية في جميع أنحاء العالم كأحد الاجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا، لجأ مدربو اللياقة البدنية إلى الإنترنت لمساعدة أعضائهم على الحفاظ على لياقتهم.

تمارين رياضية | ٢١ آذار

عرض مدير منظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم، طرقا حديثة لمواجهة فيروس كورونا المستجد ”كوفيد 19″، أبرزها الرقص وممارسة الرياضة و“اليوجا“، وركوب الدراجات في البلدان التي تسمح لمواطنيها بالخروج إلى الشوارع.

تمارين رياضية | ٠٨ آذار

آلام الظهر يعتبر من مشكلات العصر المرتبطة بروتين الحياة وطبيعة الحياة العملية للموظفين، الذين يجلسون لساعات طويلة في مكاتبهم أمام شاشات الكمبيوتر بدون تحريك أجسادهم، وهو ما يزيد من شدة الإرهاق ويؤثر سلباً على الأداء.