تمارين رياضية | ١٣ كانون الثاني

لكل مكان أدابه العامة وللصالة الرياضية مجموعة من المحاذير التي يجب تجنب فعلها، كونها تخل بالآداب العامة كما أنها تعرض صحتك وصحة الآخرين للخطر.

تمارين رياضية | ٠٨ كانون الثاني

إذا كنت تعاني من السرطان، وتخشى تطور هذا المرض الخبيث المعروف عنه سرعة الإنتشار، ننصحك بممارسة التمارين الرياضية التي تساهم بشكل فعال في خفض خطر تطور المرض.

تمارين رياضية | ٣٠ كانون الأول

كشفت الأبحاث العلمية أن الذهاب إلى الصالة الرياضية يزيد خطر التعرض للعدوى والجراثيم والفيروسات، ومنها أجرت مجلة ”هيلث لاين“، استطلاعاً للرأي كشفت من خلاله أن الجراثيم ”من أكثر الأسباب التي تمنع الرياضيين من الذهاب إلى الصالات الرياضية وممارسة التمارين“. ف

تمارين رياضية | ٢٧ كانون الأول

يعتبر الجري من أهم الرياضات التي يجب أن يمارسها الإنسان بشكل معتاد، ولكن ثمة محاذير من ممارسة الجري في الجو البارد، الذي تقل درجات الحرارة فيه عن الصفر إذ من الممكن أن تصبح ممارسة هذه الرياضة أمراً غير صحي خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدني

تمارين رياضية | ٢٤ كانون الأول

طول الإنسان تتحكم فيه الكثير من العوامل مثل الوراثية والإصابة بالأمراض أو نمط الحياة ونوعية الغذاء الذي يتناوله الشخص، إلا أنه بالإمكان فعلاً زيادة الطول بعمل تمرينات معينة، وفي هذا المقال سنشرح بعض تمارين تطويل الجسم التي يوصي الخبراء بممارستها.

تمارين رياضية | ٢٢ كانون الأول

تصنف تمارين القرفصاء أو ما يعرف بالسكوات من التمارين الأساسية التي يحتاجها الرياضيون في تدريباتهم اليومية أو الأسبوعية، وهو من أهم التمارين التي يمارسها رافعو الأثقال لتدريب العضلات المسؤولة عن القوة وزيادة التحمل وخاصة عضلات الحوض والمعدة والأرجل.

تمارين رياضية | ١٥ كانون الأول

أصحاب الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن والذراعين والأرداف، تكون لديهم أحلام براقه عند اتخاذهم قرار ممارسة الرياضة، معتقدين بأن هذه الشحوم ممكن أن تتحول إلى عضلات.. فما حقيقة ذلك؟

تمارين رياضية | ١٠ كانون الأول

قد تتحول ممارسة التمارين الرياضية من تمارين مفيدة للجسم إلى ممارسات تلحق الاذى بالصحة العامة للجسم، وذلك يعود إلى بعض التصرفات الخاطئة التي يقوم بها الشخص الممارس للرياضة، ومثال على ذلك أن يقوم رجل كبير في السن بممارسة أنواع الرياضات التي تتطلب مجهودا بدن

تمارين رياضية | ٠٤ كانون الأول

لممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء العديد من الفوائد الصحية، من أهمّها: تزويد الجسم بالطاقة، وإنتاج الحرارة التي تمنحه شعور الدفئ، إضافةُ إلى تحسين الدورة الدموية.

تمارين رياضية | ٢٩ تشرين الثاني

لا تملك الوقت لزيارة الصالة الرياضية؟ هل التسجيل في النوادي الرياضية يكلفك المال ويثقل على ميزانيك، لا عليك تستطيع اليوم ممارسة تمارين اللياقة البدنية من منزلك وبأقل التكاليف، بإتباع الطرق التالية:

تمارين رياضية | ٢٣ تشرين الثاني

ممارسة الرياضة بشكل دوري، مفيدة لأجسامنا بغض النظر عن توقيتها، ولكن يسأل كثيرون، هل هناك وقت محدد لأداء التمارين الرياضية في حال كان الهدف الأساسي، هو حرق أكبر كمية ممكنة من الدهون، وتقليل الوزن. في التالي نعرفكم إلى أفضل الأوقات لممارسة الرياضة وحرق الده