4 نصائح لتجديد النشاط أثناء العمل من المنزل

4 نصائح لتجديد النشاط أثناء العمل من المنزل

لم تتوقف حياتك العملية بعد التزام جميع الناس منازلهم لمنع تفشي فيروس كورونا الجديد، ومع هذا الالتزام ما زال الكثيرون يؤدون وظائفهم ولكن هذه المرة من منازلهم، ومن المؤكد أن أداءك مهام وظيفتك من المنزل سيختلف كثيرا عن مكان عملك الأساسي، لان محل العمل يعطى للموظف الايحاء والروح التي تجعله يقدم المزيد من الأفكار الوظيفية ولكن سيختلف الأمر في المنازل وسيزداد الخمول.

وفي هذا الإطار، قدمت منظمة الصحة العالمية، مجموعة من النصائح لجميع الأشخاص الذين يؤدون مهام عملهم من المنزل، وتهدف هذه النصائح إلى تجديد النشاط والحفاظ على يقظة ونشاط الذهن مع ساعات العمل الطويلة من البيت التي لا تتناسب مع الحياة الوظيفية، وهذه الأنشطة هي:

- صعود ونزول سلالم المنزل مرارا خلال أداء العمل.

- المواظبة على بعض تمارين الإطالة وسط فترات العمل.

- الرقص على الموسيقى لبضع دقائق.

- تحقق من الموارد عبر الإنترنت لتظهر لك أفكارًا جديدة

وبعد شروع منظمة الصحة العالمية في تقديم نصائحها الصحية، طالبت من العاملين في منازلهم، تقليل فترات الجلوس الطويلة على الكراسي باستخدام فترات للراحة النشطة تكون كل 30 دقيقة تقريبا للحفاظ على الصحة الجسمانية.

 

الكاتب: رنا إبراهيم
مقالات ذات صلة
التعليقات