يؤثر كل عمل أو نشاط يقوم به الإنسان بشكل مباشر وغير مباشر على الجسم بطريقة معينة. ويعتبر الدماغ من الأعضاء التي يمكن أن تتضرر من العادات السيئة التي يقوم بها الإنسان على صعيد يومي وهو يجهلها حتّى. فبعض الأنشطة أو العادات قد تساهم في منع عمل الدماغ وتؤثر بالتالي على وظيفته على أكثر من صعيد. ولكن تخيّل نفسك تقوم بهذه العادات السيئة بشكل يومي ولسنوات طويلة! وانطلاقاً من هنا، من المهم أن تعرف ما هي هذه العادات المضرة بالدماغ لكي تتوقف عن فعل هذه الأمور.
ينسى كثيرون الإهتمام بصحة أعضائهم وخصوصًا الدماغ الذي يُصنف كأحد أهم الاعضاء في الجسم وهو المُحرّك الأساسي الذي يتحكم بكل ما يقوم به الإنسان كالمشي، التنفس، تناول الطعام بالإضافة إلى أمور أخرى. ولكن ما هي هذه العادات السيئة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة عمل الدماغ؟ إليك بعضها:
- عدم الحصول على ما يكفي من النوم.
- الوحدة.
- تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة غير الصحية.
- استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة وبترددات عالية.
- الإستمرار في التدخين.
- تناول الطعام بكثرة وإفراط.
- البقاء في الظلام لفترات طويلة.
- الإفراط في تناول الملح.
- التعصيب الفائض.
- ردود الفعل العنيفة.
- استهلاك كميات كبيرة من السكر.
- التعرض المستمر لبيئات غير سليمة ومواد سامة.
- يؤثر الإستهلاك المفرط للكحول على التفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغ الإنسان. فيمكن للإدمان على الكحول أن يقتل الخلايا العصبية في الدماغ ويقلل من سرعة انتقال النبضات العصبية.
- تغطية الرأس أثناء النوم.
- عدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني على الإطلاق.
- عدم تحفيز العقل والقيام بأنشطة ذهنية لتحفيز عمل الدماغ كالقراءة على سبيل المثال.
الدماغ هو أحد الأعضاء المعقدة جدًا في جسم الإنسان والحساسة أيضًا ويؤثر الدماغ بشكل مباشر وغير مباشر على كل العمليات التي تحصل في الجسم. لذلك من المهم الإلتفات أكثر إلى هذا العضو وتفادي كل العادات التي يمكن أن تؤثر على عمل وصحة الدماغ سواء على المدى القصير أو حتّى المدى الطويل.
الكاتب: 
هاشتاغ: 
