يعتبر الشاي مشروبًا لذيذًا ومناسبًا لعدد كبير من الناس نظرًا لإمكانية شربه في كل المواسم أي وهو بارد أو ساخن. ولكن إلى جانب هذه الميزة يحتل الشاي أهمية بالغة لجهة احتوائه على فوائد صحية مهمة لجسم الإنسان وصحته. سيتمحور هذا المقال حول فوائد الشاي التي يمكن لهذا المشروب أن يوفرها لك.
للشاي أيضًا أضرار ولكن بالرغم من التناقضات في هذا الموضوع أثبتت دراسات عدة أهمية الشاي وخصوصًا الشاي الأخضر للإنسان بسبب فوائده المختلفة على أكثر من صعيد. إليك لمحة عن بعض أهم فوائد الشاي لصحة الإنسان:
- وجدت دراسة قامت بها جامعة هارفرد أن الذين يشربون الشاي أو القهوة هم أقل عرضة لأمراض القلب، أمراض الأوعية الدموية ومرض السكري.
- التقليل من نسبة الكولسترول في الدم.
- إنّ شرب الشاي بإمكانه أن يساعد على منع العمى أو فقدان النظر الناجم عن إعتام عدسة العين.
- يساهم شرب الشاي )حوالي الأربعة أكواب في اليوم( بخفض مستويات الكورتيزول (هرمون سترويدي) الذي يساهم في زيادة تشكيل الدهون في البطن ويؤثر على البشرة أيضًا.
- مركبات الشاي وخصوصًا الشاي الأخضر تعمل كمضادات للإلتهابات.
- إنّ الأحماض الأمينية الموجودة في الشاي تساهم في تحسين عمل الذاكرة وزيادة التركيز أيضًا في الوقت نفسه.
- يحتوي الشاي على مواد تساهم في تقليل الحساسية أي يعمل كمضاد للحساسية.
- خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
10 فوائد لا تعرفها عن البيض المسلوق
- يساعد الشاي على خفض خطر الإصابة بالخرف.
- أثبتت الدراسات قدرة المركبات الموجودة في الشاي على منع نمو الاورام والسرطان خصوصًا في الكبد، الأمعاء، البروستات، الكلى والرئتين.
- يعتبر الشاي مضادًا للإكتئاب ويعمل كمُنشط في الوقت نفسه.
- تقوية الجهاز المناعي للإنسان.
- يساهم الشاي في تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يعمل الشاي على إدارة وتنظيم مستويات السكر في الدم.
إنّ توفير الشاي لهذه الفوائد المختلفة لا يعني شرب الشاي بإفراط لأنّه في المقابل يحتوي على أضرار خصوصًا عند الإفراط في شربه. لذلك من المهم شرب الشاي باعتدال ويُفضل شرب الشاي الأخضر على الشاي العادي.
الكاتب: 
هاشتاغ: