تدعو الكثير من الأقوال المأثورة والأمثال العربيّة الشائعة، الرجال والنساء إلى المشي مباشرةً بعد الاكل بهدف التخلّص من الدهون المتراكمة خصوصاً في منطقة البطن. كذلك لكن الكثير من الدراسات سعوا إلى اكتشاف حقيقة هذا الخبر فتبيّن أن ثمّة نتائج متناقضة، ففي حين تمكّنت بعض الابحاث من إثبات صحّته مؤكّدةً أن للمشي بعد الأكل فوائد كثيرة، خلصت أبحاث أخرى إلى أنّ المشي بعد الأكل قد يكون مضرّاً.
فما هي فوائد المشي بعد الأكل وما هي مخاطره؟
فوائد المشي بعد الأكل
- الحفاظ على مستوى سكر الدم: بيّنت دراسة أميركية أن المشي الخفيف أو المتوسط السرعة لمدة 15 دقيقة بعد تناول الوجبة بنصف ساعة يساعد في الحفاظ على توازن معدّل سكر الدم في الجسم، ويحمي من الارتفاع الحاد بمستوياته بعد الوجبة وخصوصاً لدى المسنين.
- تنشيط الدورة الدموية وإنقاص الوزن: بيّنت دراسة حديثة أنّ المشي بعد الأكل يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري ويحمي من الإصابة بالسرطان.
- فوائد صحيّة: توصلت دراسة يابانية إلى أن المشي الخفيف بعد ساعة من تناول الوجبة الدسمة، يخفف من الارتفاع الحاد بمستويات الشحوم الثلاثية في الدم.
مخاطر المشي بعد الأكل
- السمنة: صحيح أن الخبراء غالباً ما يدعون النساء والرجال إلى المشي بعد تناول الطعام بهدف خسارة الوزن، لكنّ أثبتت دراسة بيلجيكية حديثة أن المشي بعد الأكل قد يكون العامل الأوّل لزيادة السمنة. وقد دعوا الرجال الى الامتناع عن المشي مباشرةً بعد الأكل، والتريّث ساعتين على الأقلّ.
- عسر الهضم: أثبتت الابحاث أنّ السير مباشرةً بعد الأكل يؤدي إلى إرتجاع الأحماض للمعدة ويسبب بالتالي عسراً في الهضم.
الكاتب: 
هاشتاغ: